İşte evde yapabileceğiniz resimli 10 pilates hareketi
Delta Spor Fitness ve Pilates Malzemeleri
10 Minute Pilates Workout | Dr. Sara Solomon
ZenStudio - Pilatesin cazibesinin sırrı "10-20-30" sayılarında... Kurucusu Joseph Pilates, bu rakamların pilatesteki yerini şu sözlerle açıklıyor: "10 ders sonra farkı hissedecek, 20 ders sonra daha iyi görünecek, 30 ders sonra ise